入院生活

入院中の暇つぶし方法17選…孤独・不安・退屈をしのぎたい!《癌患者の体験談》

入院中の暇つぶし方法17選…孤独・不安・退屈をしのぎたい!《癌患者の体験談》

この記事は、これから入院する人、現在進行形で入院中の人に向けた内容です。

実際に数回の入院経験(腫瘍の摘出手術など)のある筆者が、その時の経験談も交え、入院中に役立つ暇つぶし方法をお伝えします。

是非、入院中の暇つぶし・退屈しのぎ対策の参考にしてみてください。



 

ジョコボ
ジョコボ
こんにちは、ジョコボ(@jyokobo)です。

今回の記事では、入院中の暇つぶしについて取り上げます。

 

オオカミ男
オオカミ男
癌の摘出手術で入院していた時って、いったい何をして過ごしたの?
暇だった?検査やリハビリばっかり?
ジョコボ
ジョコボ
暇な時間が多かったです。

 

私は膵臓癌の摘出手術で3週間ほど入院したのですが、入院期間って暇な時間が多く、本当に、孤独で不安で退屈だと思います。

だとすると、入院中はどうにかして孤独・不安・退屈をしのぎたくなるものです。

私の場合、入院前は自由時間を有効活用しようと考え、英会話の本なども持ち込みましたが、実際に入院してみると、とてもそんな気持ちにはなれませんでした。

といった経験も踏まえながら、入院中に役立つ暇つぶし方法を紹介していきます。

長時間の退屈しのぎに役立つ暇つぶし方法を12コ、短時間でも入院生活に欠かせない暇つぶし方法を5コ、17コの暇つぶし方法を選別しました。

これから入院する人や、現在進行形で入院中の人にとって、少しでも参考になれば幸いです。

 

入院中は孤独・不安・退屈で暇なもの?

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入院中の暇つぶしと言いつつ、そもそも入院中って本当に孤独・不安・退屈で暇なものなのでしょうか?

私の場合、手術日の2日前から入院し、退院まで約3週間を要しました。

参考までに、私の経験から、入院中の1日の主なスケジュールについて記してみます。

ジョコボ
ジョコボ
手術でお腹を大きく切りましたので、歩いてリハビリできる程度の状態になってからの話です。

06:00 起床
 検温・採血・回診など5~20分くらい
07:30 朝食
 午前中にリハビリが30分
12:00 昼食
 予約してシャワーが30分
18:00 夕食
 検温
21:00 消灯

日によっては各種検査が入る場合もありますが、こんな感じです。ほぼほぼ自由時間ですね。

当時は気持ちが沈んでいて色々やる気も起きませんでしたが、とは言え、何もしないでいるのは本当に退屈です。

退屈のあまり一人で考え事をしてしまい、更に気持ちが沈むこともありました。

そんなわけで、入院中の自由時間は、孤独・不安・退屈との戦いになってしまうのです。

ジョコボ
ジョコボ
せっかくの自由時間ですし、有意義に過ごした方がいいですよ。

 

長時間の退屈しのぎに役立つ暇つぶし方法12選

それでは、長時間の退屈しのぎに役立つであろう入院中の暇つぶし方法から見ていきましょう。

全部で12コあります。

 

読書

読書

まず最初に読書です。昔からある最もポピュラーな暇つぶし方法の1つですよね。

もちろん私も、病室に数冊の本を持ち込んでいましたし、病院に設置されていたコンビニで漫画雑誌や健康関連の本などを購入して読むこともありました。

それに、今どきは電子書籍も主流じゃないでしょうか。

入院期間が長ければ長いほど、読む本も増えて荷物になるので、お手軽な電子書籍もお勧めです。

例に漏れず私も使っていまして、入院中はスマホで電子コミックを読むことも多かったように思います。

ジョコボ
ジョコボ
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テレビ・動画

テレビ・動画

テレビ・動画の視聴もよくある暇つぶし方法ですね。

ベッドに寝ながらでも利用でき、体力も使わないので、長時間の暇つぶしにはもってこいです。

とは言え、私はもともとテレビや配信動画などを見る習慣があまりなく、病院に備え付けのテレビが有料だったこともあり、利用頻度は少なかったです。

ただ、入院期間中にどうしても見たいスポーツ中継があったので、その時ばかりはお金を払ってテレビ観戦しました。

ジョコボ
ジョコボ
後から気づいたのですが、スマホを持っていたので、ワンセグを利用してTV視聴すればよかったなと。
ジョコボ
ジョコボ
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ラジオ・音楽

ラジオ・音楽

ラジオ・音楽は、病室が消灯した後も気兼ねなく利用できる暇つぶし方法です。

私の場合、英語のリスニング用の音源をスマホに入れていて、寝る前に聞いたりしていました。

夜の病院は、周囲の音(いびき・うめき声・機械音など)がかなり気になるので、イヤホンで何か聞きながら寝るのはお勧めです。

というより、消灯後の暇つぶしグッズ、快眠グッズとして準備しておいた方がいいと思いますよ。

ジョコボ
ジョコボ
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勉強

勉強

入院中はまとまった時間を勉強に使える絶好の機会です。

入院前の私もそう思い、英語の勉強グッズや仕事に役立つ参考書などを病院に持ち込んでいました。

ところが、正直なところ、時間はあるものの気持ちの方がついてこなくて、残念ながら、あまり活用はできませんでした。

病気の種類や症状にもよるかもしれませんが、モチベーションが維持できるようなら、時間の有効活用としては1番だと思っています。

ジョコボ
ジョコボ
その頃からブログ運営の情報収集などをしておけばよかったとも思いますが、やる気が起きないんじゃしょうがないですね。

 

仕事

仕事

在宅ワークをしているなら、入院中だって仕事ができてしまいますよね。

私の場合、急な休職で仕事の引き継ぎも満足にできていなかったので、病室でも連絡を取ったりできるよう準備だけはしていました。(自前PCから会社のネットワークに接続)

実際には、仕事の連絡は来なかったし、やる気にもならなかったですが…

ジョコボ
ジョコボ
同僚から心配メールなどの連絡はあったし、各所へ状況報告もできたので、準備はしておいてよかったなと。

 

お小遣い稼ぎ

お小遣い稼ぎ

入院中の暇つぶしにお小遣い稼ぎをするのもありですね。

懸賞・アンケートサイトなどの地道な活動もしやすいですし、クラウドワークなどで副業を始めるいい機会にもなり得ます。

私の場合、入院中ではなく退院してからですが、副業目的もあってこのブログを始めたという経緯もあります。

ジョコボ
ジョコボ
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癌治療による休職中にブログを始めた理由 膵臓癌の摘出手術を終え、抗癌剤治療に入ってしばらく経った頃、大きな副作用もなかったので、この休職期間を利用して何かできることはな...

 

携帯ゲーム・アプリ

携帯ゲーム・アプリ

入院中のまとまった時間を好きなゲームなどに費やすのもありですね。

気持ちが沈んでいるなら、自分が楽しめることをした方がいいです。

私の場合、子供が生まれてからはゲームをする時間的余裕もなくて避けていましたが、せっかくの機会ということで、携帯アプリをダウンロードして遊んだりもしました。

ただ、ゲームは能動的に自分で操作する必要があって、イマイチ気分が乗らず、結果的にこれも利用頻度は少なかったです。

ジョコボ
ジョコボ
うーん、気持ちが沈んでる時ってそんなものかもしれません。

 

パズル・クイズ

パズル・クイズ

暇つぶしの頭の体操に、パズル・クイズはお手軽だしお勧めです。

高齢者の認知症予防にも効果的な脳トレということで、クロスワードパズルなどの雑誌は今でも人気があります。

雑誌でなくても、パズル・クイズを扱ったサイトやアプリなども数多く存在するので、誰でもお手軽に始められるのもポイントです。

ジョコボ
ジョコボ
気張らず集中できるっていうのはずごくいいです。
ジョコボ
ジョコボ
パズル・クイズを解きまくりたい人には「懸賞パズル パクロス」の遊び放題サービスが、コストパフォーマンスも高くて一押しです。

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ショッピング

ショッピング

ショッピングも入院中の暇つぶしとの相性が抜群です。

外出してウィンドウショッピングなんてことはできませんが、通販雑誌、テレビショッピング、ネットショッピングなど、室内でも買い物に困る時代ではないですよね。

自分の欲しいものを探していると、時間が過ぎるのも早く感じるのでお勧めです。

ジョコボ
ジョコボ
ジョコボは退院して復職できた時に、自分へのご褒美に何か買うつもりです。

 

お見舞い返しの検討

お見舞い返し

ショッピングの派生として、お見舞い返しの品物を検討しておくのもいいですね。

お見舞い返しの時期は、退院後10日以内が一般的なマナーとされますが、正直、長期間入院からの退院後ってバタバタしがちです。

むしろ、お見舞い返しの検討に、入院中の暇な時間を利用できれば、退院後のバタバタ要素を1つ減らせます。

何なら、退院時期が決まったら購入しちゃってもいいと思います。

ジョコボ
ジョコボ
ちなみに、お見舞い返しの時期などについては、こんな記事も参考にどうぞ。
癌のお見舞いのお返し時期はいつ?何がいい?《膵臓癌の当事者目線》
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ネットサーフィン

ネットサーフィン

ネットサーフィンも暇つぶしにいいです。

私はノートパソコンも持ち込んでいて、ネットサーフィンはけっこう活用していました。やる気が起きなくてもダラダラ流し見できるという点もよかったです。

実際、入院中に費やした時間が1番多いのは、この「ネットサーフィン」か、後に出てくる「お喋り」のどちらかだと思います。

それこそ、電子コミックや携帯アプリを探すのもネットサーフィンを通じてですし、ニュースなんかの情報もネットから得ていましたし、私の入院生活には欠かせませんでした。

ジョコボ
ジョコボ
時間の使い方としてはもったいない気もしますが、暇つぶしには最適です。
ジョコボ
ジョコボ
パソコンやタブレットを病院に持ち込めるのか疑問に思った方には、こちらの記事も参考にどうぞ。
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SNS

SNS

ツイッターフェイスブックインスタグラムなどのSNSも暇つぶしに最適です。

私の場合、入院中ではなく退院後にツイッターを始めたのですが、たくさんの人と繋がりが持てるのが楽しく、気付くとけっこうな時間を費やしていたりします。

普通の日常生活であれば、時間を消費しやすいという面が気になるものの、暇な時間の多い入院生活となると別です。

まだSNSを活用していない人は、この機会に始めてみてはいかがでしょう?

ジョコボ
ジョコボ
この記事を見た人とジョコボ(@jyokobo)がツイッターで繋がれたりしたら素敵だなと…

 

短時間でも入院生活に欠かせない暇つぶし方法5選

続いて、短時間でも入院生活に欠かせないであろう入院中の暇つぶし方法を見ていきましょう。

全部で5コあります。

 

院内散歩・ストレッチ

院内散歩・ストレッチ

院内散歩・ストレッチは長時間の暇つぶしとはいきませんが、手術後のリハビリにもなるし、ちょっとした気分転換・息抜きにもなるのでお勧めです。

お腹の手術後は胃腸などの働きも鈍くなっていて、とくに食後は寝たり座ったりよりも立っていた方がよいということで、なるべく歩くようにしました。

とは言え、これは自身の回復具合にもよると思うので、担当医の先生などに相談した上で行うようにしてくださいね。

ジョコボ
ジョコボ
手術でお腹を切っていると、しばらくは体を反らしたり捻ったりが辛いですし、無理は禁物ですよ。

 

昼寝・仮眠

昼寝・仮眠

睡眠は疲労を回復させる最高の手段です。

私もそうでしたが、病気治療中は体力が落ちてしまうので、夜の就寝時間を待たずに疲れを感じることが多々ありました。

眼が冴えているのに寝転がってばかりは体にもよくないものの、日中でも眠気がある時は、いっそのこと昼寝して疲労回復に努めましょう。

ジョコボ
ジョコボ
昼寝のし過ぎで夜眠れなくなるのは悪循環なので、30分程度の仮眠がお勧め。

 

瞑想・深呼吸

瞑想・深呼吸

孤独・不安・退屈といったマイナス感情の払しょくに、瞑想・深呼吸も効果的です。

入院中は孤独・不安・退屈との戦いと伝えましたが、瞑想・深呼吸で無心になることで、一時的にでもその戦いから離れることができます。

目を閉じて、お腹で深く呼吸しながら、その呼吸音や心臓の鼓動に意識を向け、そこから周囲の空間へ意識を広げていく感じです。

ジョコボ
ジョコボ
ジョコボは不慣れなので雑念が沸いてきちゃうのですが、それでも10分程度の実践で、気持ちの落ち着きを感じられましたよ。

 

ティーブレイク

ティーブレイク

気持ちも空気も重い時は、お茶で一息つきましょう。気持ちのリフレッシュになります。

私もそうでしたが、飲食に制限があっても、ノンカフェインのお茶程度は問題ない場合が多いと思います。

私の入院した病院内には、ノンカフェインティーを置いているドトールがあったので、息抜きも兼ねて何回か利用しました。

ジョコボ
ジョコボ
これだけのことでも、すごくホッとできちゃうという。

 

お喋り

お喋り

人とのお喋りは心のケアにもなり、大切な暇つぶしだと感じています。

私の場合、休日になると妻が子供を連れて面会に来てくれましたし、実家も病院から近かったので、母親がよく話し相手になってくれました。

親戚、友達、会社の同僚などもお見舞いに来てくれ、すごく嬉しかったです。

それに、人によっては入院中に患者同士のコミュニケーションを広げるのも珍しくないと聞きました。

私は地元から近い病院だったので話し相手に困りませんでしたが、そういう繋がりを作るのもありですね。似たような悩みを共有できれば、気持ちも少し軽くなりそうです。

ジョコボ
ジョコボ
ちなみに、お見舞いに貰って嬉しいものについては、こんな記事も参考にどうぞ。
病気で入院中のお見舞い…友達から貰って嬉しいものは?食べ物はNG?
病気で入院中のお見舞い…友達から貰って嬉しいものは?食べ物はNG?友達が病気で入院していたら、お見舞いに何を持っていけば喜ばれるのでしょうか?実際の入院経験から、当事者目線で貰って嬉しいもの、貰って困るもの考えてみました。具体的にお勧めなのは、「お守り」と「Amazonギフト券(入院中に使えるギフト券)」です。詳しく紹介します。...

 

入院中の必須アイテムの紹介:ポケットWiFi

続いて、私が入院生活で欠かせなかったアイテムを1つ紹介しておきます。

それはポケットWiFiです。

私の場合、スマホの通信データ量は少なめで制限を掛けていますし、ノートPCも持ち込んでいたので、データ制限のない(もしくは制限枠が大きい)WiFi環境が必須でした。

ネットサーフィンはもちろん、電子書籍や携帯アプリでも利用しますね。

入院した病院では入院患者が使えるWiFi環境を提供してはいなかったので、ポケットWiFiをレンタルし、これを持ち込むことにしたのです。

結果、重宝しました。

自前のポケットWiFiがあったり、日頃からスマホのテザリング機能を使ったりしている人でなければ、ポケットWiFiのレンタルはすごくお勧めです。

妻
ただ、病院によっては電子機器の持ち込みに制限があるかもしれないし、病室に電波が届いてなければ使えないので、その辺は事前に要確認ね。
ジョコボ
ジョコボ
うん、その通り。
ジョコボも事前に確認しました。

それと、ポケットWiFiのレンタルはどこですればいいの?という方に「WiFiレンタルどっとこむ」も紹介しておきます。

WiFiレンタルどっとこむ

データ通信無制限の機器があり、入院中でも病院での受け取りが可能で、退院時期がわからなくても期間延長は手続きなしで可能ということで、まさに入院時にもってこいのWiFiレンタルサービスです。

WiFiレンタルどっとこむ

 

ジョコボ
ジョコボ
ポケットWiFiの選び方に迷った人は、こちらの記事も参考にどうぞ。
【結論】入院時のレンタルWiFiの選び方…無制限・延長可能なものがおすすめ
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まとめ …入院中の孤独・不安・退屈をしのぎたい!

以上、入院中の孤独・不安・退屈をしのぐ暇つぶし方法をお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか?

入院中は孤独・不安・退屈との戦いとは言いつつも、せっかくの自由時間なので有効活用できるならしたいところです。

ただ、もちろん病気の治療が最優先ですし、絶対に無理は禁物です。病気になってしまったのですから、まずは心身をしっかり休めてください。

それでも暇な時間に、孤独・不安・退屈を感じるようでしたら、この記事を参考にしていただければと思います。

ジョコボ
ジョコボ
オオカミさん、こんな感じですが、答えになったかな?
オオカミ男
オオカミ男
なるほど、自由時間が多いってことはわかったよ。
いずれ入院することになったら参考にするつもり。

 

 

ジョコボ
ジョコボ
この記事『入院中の暇つぶし方法17選…孤独・不安・退屈をしのぎたい!《癌患者の体験談》』は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

長男
長男
ありがとうございます!